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![腰痛|久坐引發屁股痛都是坐骨神經痛?醫揭4原因導致、7招助改善](http://foodasiamart.com/cdn/shop/articles/HK_3.png?v=1716185059&width=533)
腰痛|久坐引發屁股痛都是坐骨神經痛?醫揭4原因導致、7招助改善
現代人久坐的問題愈來愈多,難道所有久坐引發的屁股痛都是坐骨神經痛?什麼算坐骨神經痛?不開刀可以治療嗎?台灣亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在社群平台分享正解,坐骨神經痛顧名思義是「神經」受損傷,痛起來若不理還會從臀部延伸到腿部,甚至腳部。 坐骨神經痛不是「病名」是症狀! 到底什麼是坐骨神經痛?陳鈺泓表示,坐骨神經痛是指坐骨神經受到壓迫或損傷,引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感。這種疼痛可能從臀部輻射到腿部,有時甚至延伸到腳部。 坐骨神經痛的原因? 哪些原因會導致坐骨神經痛呢?陳鈺泓表示,主要是下列原因: 椎間盤突出或脫出:導致椎間盤壓迫到坐骨神經。 脊柱狹窄:使脊柱周圍結構壓迫坐骨神經。 腰椎退化:使腰椎關節退化導致壓迫坐骨神經。 肌肉緊張:臀部和腰部肌肉的緊張導致坐骨神經壓迫。 坐骨神經痛該如何治療? 陳鈺泓指出,坐骨神經痛的治療,在大多數的患者可先進行保守(非手術)性治療,常見的方法包括,休息和避免活動;物理治療和康復運動,以減輕壓力並加強支持結構;使用止痛藥、抗炎藥或肌肉鬆弛劑來緩解疼痛和炎症;對於嚴重病例,包含影響到大小便功能、肌肉力量或者保守治療無效者,可能需要手術來紓緩壓力並修復導致壓迫的結構。 預防坐骨神經痛:增加肌力、肌腱柔韌度最有效 坐骨神經痛可以預防嗎?陳鈺泓解釋,坐骨神經痛可能無法完全預防,但可以採取一些預防措施減少風險,如保持良好的姿勢、避免長時間坐姿、注意提重物的正確姿勢、保持適當的體重和進行規律的運動。 生活上應避免彎腰搬運重物,因長期反覆這個動作會增加脊椎負擔。但日常生活中難免會遇到需要搬重物,因此要注意以下7點: 1.保養腰部,不要彎著腰提重物,要先蹲再搬。 2.坐姿端正,不要駝背彎腰。 3.不可長期坐著或保持同一姿勢,久坐久站記得隨時讓身體動一動、腰部扭一扭。 4.痠痛時,可以按摩、熱敷,幫助肌肉放鬆,減輕神經壓迫。 5.要減重!體重過重會令脊椎壓力大增,增加罹患坐骨神經痛的風險。 6.有坐骨神經痛者,平常可以做復健操,例如做平躺抱大腿、抬小腿練習。建議平躺後,雙手抱住患側疼痛的大腿,讓小腿緩緩用力向上,膝關節慢慢伸展,做到臀部肌肉有緊繃痠痛感即可,維持10秒後放鬆。 7.平常若需要做脊椎負荷較重的姿勢,可使用護腰或背架支撐。
腰痛|久坐引發屁股痛都是坐骨神經痛?醫揭4原因導致、7招助改善
現代人久坐的問題愈來愈多,難道所有久坐引發的屁股痛都是坐骨神經痛?什麼算坐骨神經痛?不開刀可以治療嗎?台灣亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在社群平台分享正解,坐骨神經痛顧名思義是「神經」受損傷,痛起來若不理還會從臀部延伸到腿部,甚至腳部。 坐骨神經痛不是「病名」是症狀! 到底什麼是坐骨神經痛?陳鈺泓表示,坐骨神經痛是指坐骨神經受到壓迫或損傷,引起腰部、臀部和下肢的疼痛、麻木和刺痛感。這種疼痛可能從臀部輻射到腿部,有時甚至延伸到腳部。 坐骨神經痛的原因? 哪些原因會導致坐骨神經痛呢?陳鈺泓表示,主要是下列原因: 椎間盤突出或脫出:導致椎間盤壓迫到坐骨神經。 脊柱狹窄:使脊柱周圍結構壓迫坐骨神經。 腰椎退化:使腰椎關節退化導致壓迫坐骨神經。 肌肉緊張:臀部和腰部肌肉的緊張導致坐骨神經壓迫。 坐骨神經痛該如何治療? 陳鈺泓指出,坐骨神經痛的治療,在大多數的患者可先進行保守(非手術)性治療,常見的方法包括,休息和避免活動;物理治療和康復運動,以減輕壓力並加強支持結構;使用止痛藥、抗炎藥或肌肉鬆弛劑來緩解疼痛和炎症;對於嚴重病例,包含影響到大小便功能、肌肉力量或者保守治療無效者,可能需要手術來紓緩壓力並修復導致壓迫的結構。 預防坐骨神經痛:增加肌力、肌腱柔韌度最有效 坐骨神經痛可以預防嗎?陳鈺泓解釋,坐骨神經痛可能無法完全預防,但可以採取一些預防措施減少風險,如保持良好的姿勢、避免長時間坐姿、注意提重物的正確姿勢、保持適當的體重和進行規律的運動。 生活上應避免彎腰搬運重物,因長期反覆這個動作會增加脊椎負擔。但日常生活中難免會遇到需要搬重物,因此要注意以下7點: 1.保養腰部,不要彎著腰提重物,要先蹲再搬。 2.坐姿端正,不要駝背彎腰。 3.不可長期坐著或保持同一姿勢,久坐久站記得隨時讓身體動一動、腰部扭一扭。 4.痠痛時,可以按摩、熱敷,幫助肌肉放鬆,減輕神經壓迫。 5.要減重!體重過重會令脊椎壓力大增,增加罹患坐骨神經痛的風險。 6.有坐骨神經痛者,平常可以做復健操,例如做平躺抱大腿、抬小腿練習。建議平躺後,雙手抱住患側疼痛的大腿,讓小腿緩緩用力向上,膝關節慢慢伸展,做到臀部肌肉有緊繃痠痛感即可,維持10秒後放鬆。 7.平常若需要做脊椎負荷較重的姿勢,可使用護腰或背架支撐。
![【天然解毒寶】菊花驚人功效無祕密!清熱解毒一掃病根! 詳解好處、禁忌和食譜建議](http://foodasiamart.com/cdn/shop/articles/HK_2.png?v=1715970934&width=533)
【天然解毒寶】菊花驚人功效無祕密!清熱解毒一掃病根! 詳解好處、禁忌和食譜建議
菊花在中醫學上有很多好處!可以幫助體內疏散風熱、平肝明目和清熱解毒!一起解構菊花嘅好處及功效、禁忌和食用方法!菊花為菊科多年生草本植物,屬頭狀花序,其成包括揮發油,油中為龍腦、樟腦、菊油環酮等,尚含有菊甙、腺嘌呤、膽鹼、水蘇鹼、微量維生素A、維生素B1,氨基酸及刺槐素等。菊花按產地和加工方法不同,可分為「杭菊」、「亳菊」、「貢菊」、「滁菊」。主產於浙江及安徽等地。菊花的功效及好處疏散風熱:用於風熱感冒,發熱頭痛平肝明目:用於目赤腫痛,目暗昏花,頭痛眩暈,驚風清熱解毒:用於疔瘡腫毒菊花種類繁多,哪種才適合自己?貢菊指「黃山貢菊」或「徽州貢菊」,具有明目、疏散風熱、清熱解毒的功效。杭白菊原產於中國桐鄉,有白菊花和黃菊兩種,相對來說味道更甘甜。具有清熱利咽的功效。滁菊主產於安徽滁州,是菊花中花瓣最為緊密的品種,功效偏平肝陽,對頭痛、眩暈、血壓亢進、神經性頭痛等有很好的治療作用。毫菊主產於安徽亳縣,陰乾入藥,主要有疏風散熱、解暑明目的功效。甚麼人適合選用菊花作食材?經常熬夜的人士肝火旺的人士風熱感冒的患者體內有偏熱症狀(如喉嚨腫痛及眼紅)的人士菊花的禁忌和注意事項:進食時有甚麼要注意?如果平時泡茶喝的量不宜太多,8-10朵已足夠,隔夜茶不能飲用。甚麼情況/人士不適合進食?菊花性涼,不宜多喝,長期大量飲用也不適宜。以下人士更不宜服用:體虛胃寒、容易腹瀉的人士孕婦(因脾胃虛弱,或刺激腸胃,引起肚疼、腹瀉,不利胎兒健康)免疫力低下者對菊花過敏的人士風寒感冒患者菊花的正確食法:建議每次服用份量為10-15g 最為合適。營養食譜建議:金銀花菊花甘草茶【材料】金銀花3g,菊花5-8朵,甘草2g。【做法】將上述材料洗淨後放入保溫壺,倒入沸水400ml,焗泡15分鐘後適溫飲用。【功效】清熱解毒利咽。菊花杞子茶:【材料】菊花5-8朵,枸杞10粒(也可選用黑枸杞)。【做法】將上述材料洗淨後放入保溫壺,倒入沸水300ml,焗泡15分鐘後適溫飲用。【功效】清肝明目。羅漢果陳皮菊花:【材料】羅漢果1個,陳皮3g,菊花15g【做法】羅漢果洗淨破開,陳皮浸軟去囊,菊花洗淨備用。加入清水1000ml入煲內,放入上述材料,水滾後煮45分鐘即可,適溫飲用。【功效】清肝潤肺。
【天然解毒寶】菊花驚人功效無祕密!清熱解毒一掃病根! 詳解好處、禁忌和食譜建議
菊花在中醫學上有很多好處!可以幫助體內疏散風熱、平肝明目和清熱解毒!一起解構菊花嘅好處及功效、禁忌和食用方法!菊花為菊科多年生草本植物,屬頭狀花序,其成包括揮發油,油中為龍腦、樟腦、菊油環酮等,尚含有菊甙、腺嘌呤、膽鹼、水蘇鹼、微量維生素A、維生素B1,氨基酸及刺槐素等。菊花按產地和加工方法不同,可分為「杭菊」、「亳菊」、「貢菊」、「滁菊」。主產於浙江及安徽等地。菊花的功效及好處疏散風熱:用於風熱感冒,發熱頭痛平肝明目:用於目赤腫痛,目暗昏花,頭痛眩暈,驚風清熱解毒:用於疔瘡腫毒菊花種類繁多,哪種才適合自己?貢菊指「黃山貢菊」或「徽州貢菊」,具有明目、疏散風熱、清熱解毒的功效。杭白菊原產於中國桐鄉,有白菊花和黃菊兩種,相對來說味道更甘甜。具有清熱利咽的功效。滁菊主產於安徽滁州,是菊花中花瓣最為緊密的品種,功效偏平肝陽,對頭痛、眩暈、血壓亢進、神經性頭痛等有很好的治療作用。毫菊主產於安徽亳縣,陰乾入藥,主要有疏風散熱、解暑明目的功效。甚麼人適合選用菊花作食材?經常熬夜的人士肝火旺的人士風熱感冒的患者體內有偏熱症狀(如喉嚨腫痛及眼紅)的人士菊花的禁忌和注意事項:進食時有甚麼要注意?如果平時泡茶喝的量不宜太多,8-10朵已足夠,隔夜茶不能飲用。甚麼情況/人士不適合進食?菊花性涼,不宜多喝,長期大量飲用也不適宜。以下人士更不宜服用:體虛胃寒、容易腹瀉的人士孕婦(因脾胃虛弱,或刺激腸胃,引起肚疼、腹瀉,不利胎兒健康)免疫力低下者對菊花過敏的人士風寒感冒患者菊花的正確食法:建議每次服用份量為10-15g 最為合適。營養食譜建議:金銀花菊花甘草茶【材料】金銀花3g,菊花5-8朵,甘草2g。【做法】將上述材料洗淨後放入保溫壺,倒入沸水400ml,焗泡15分鐘後適溫飲用。【功效】清熱解毒利咽。菊花杞子茶:【材料】菊花5-8朵,枸杞10粒(也可選用黑枸杞)。【做法】將上述材料洗淨後放入保溫壺,倒入沸水300ml,焗泡15分鐘後適溫飲用。【功效】清肝明目。羅漢果陳皮菊花:【材料】羅漢果1個,陳皮3g,菊花15g【做法】羅漢果洗淨破開,陳皮浸軟去囊,菊花洗淨備用。加入清水1000ml入煲內,放入上述材料,水滾後煮45分鐘即可,適溫飲用。【功效】清肝潤肺。
![懷孕飲食|4款中醫安貽湯水推介|飲食建議及禁忌](http://foodasiamart.com/cdn/shop/articles/HK_23ad6ef6-ad42-44dc-b85a-50c3ec1ceb7a.png?v=1714470014&width=533)
懷孕飲食|4款中醫安貽湯水推介|飲食建議及禁忌
懷孕後,準媽媽身體內同步在孕育一個小生命,飲食可謂胎兒與你之間最密切的關聯,準媽媽不單要補充一定的營養,還要小心一些食物雷區,掌握飲食關鍵自然能在孕期吃得放心和舒心。 需要額外攝取的營養補充品 準媽媽們需要足夠的蛋白質、葉酸、維生素D和維生素A,來供應寶寶的發展所需。基本上,如果日常飲食已維持均衡的攝取,那只要適量補充產前營養素就好了,像是葉酸及維生素D等,育齡婦女葉酸建議攝取量為400微克(MCG),孕期額外增加200微克,共為600微克,以及10微克的維生素D。 另外,其他營養素例如鈣、碘、鐵、鎂、鉀、維生素B2、維生素B1、維生素A、維生素B6、鋅、維生素B12、維生素C和維生素D等,都可以視情況或是諮詢醫生後適量補充。 6大有益食物的份量建議 懷孕初期不建議狂吃,以免過度進補、飲食不節制,導致孕期體重增加太多,反而吃得適合更為關鍵。 蔬菜:每天吃2至3份水果和3至5份蔬菜,最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。 2. 穀類的食物:穀類對胎盤的發展非常重要,建議3碗左右,例如糙米、燕麥、大麥、玉米、小米和大米等。全穀類富含纖維,而懷孕期間攝取纖維非常重要,可促進腸道功能,減少排便不順的機率。 3. 魚肉豆品類:約6份,1份蛋白質約等於3根手指的熟肉、禽肉、魚,或是1顆雞蛋、半塊盒裝豆腐也是不錯的選擇。 4. 水果類:建議2至3份,可多食用含維生素C的水果,柑橘類水果就是不錯的選擇,其次像是鐵量較高的水果:火龍果、百香果、白櫻桃、小番茄、葡萄等都可以進食。 5. 乳品類:懷孕初期的攝取量建議是每日1.5杯,鈣質,不僅可以供應寶寶的成長所需,也能維持媽媽的骨骼健康。乳品類包含牛奶、優格和芝士等。不過,謹記懷孕期間吃乳品類要記得選擇經過殺菌的,才能避免生乳的細菌危害胎兒的健康。 6. 堅果、油脂類:約5份,即是大約等於杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒。建議選擇不飽和脂肪含量高且反式脂肪為零的油品,像是:橄欖油、葵花油、大豆油等,每日食用約4至5茶匙內。 要避免的4種食物/飲品 1.油膩刺激的食物 有孕吐情況出現的準媽媽,油膩和刺激性的食物容易造成身體的負擔,令到腸胃不適,例如:油炸、辛辣和濃味的調味等等,建議還是少吃為妙。 2.未煮熟的食物及加工製品 這涉及到寄生蟲的問題,例如刺生、泡菜、螺肉、未熟透的牛排等等,有機會出現李斯特菌症,主要經由食用遭汙染的食物而感染,準媽媽若傳染給胎兒,很可能會導致流產、早產、死胎出現,建議孕期時避免生食,徹底煮熟後才吃用。加工食物通常為了增加保鮮期間,會添加很多糖分、鹽分甚至的化學元素,由於我們難以得知食物加工的情況和過程,因為建議孕婦還是盡量食用原型食物(Whole Food)。 3.任何含酒精的飲品或食物 酒精會從胎盤進到胎兒體內,增加胎兒酒精症候群 (fetal alcohol syndrome) FAS的風險,此症候群包括生長遲緩、行為障礙、顱面異常,以及心臟、腦、脊椎缺損等,懷孕期間飲用含酒精的飲料也會提高流產的機會,同時還有低出生體重、早產、胎死腹中的風險,因此懷孕初期應避免飲酒,可免則免。 4.適量飲用含咖啡因飲品...
懷孕飲食|4款中醫安貽湯水推介|飲食建議及禁忌
懷孕後,準媽媽身體內同步在孕育一個小生命,飲食可謂胎兒與你之間最密切的關聯,準媽媽不單要補充一定的營養,還要小心一些食物雷區,掌握飲食關鍵自然能在孕期吃得放心和舒心。 需要額外攝取的營養補充品 準媽媽們需要足夠的蛋白質、葉酸、維生素D和維生素A,來供應寶寶的發展所需。基本上,如果日常飲食已維持均衡的攝取,那只要適量補充產前營養素就好了,像是葉酸及維生素D等,育齡婦女葉酸建議攝取量為400微克(MCG),孕期額外增加200微克,共為600微克,以及10微克的維生素D。 另外,其他營養素例如鈣、碘、鐵、鎂、鉀、維生素B2、維生素B1、維生素A、維生素B6、鋅、維生素B12、維生素C和維生素D等,都可以視情況或是諮詢醫生後適量補充。 6大有益食物的份量建議 懷孕初期不建議狂吃,以免過度進補、飲食不節制,導致孕期體重增加太多,反而吃得適合更為關鍵。 蔬菜:每天吃2至3份水果和3至5份蔬菜,最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。 2. 穀類的食物:穀類對胎盤的發展非常重要,建議3碗左右,例如糙米、燕麥、大麥、玉米、小米和大米等。全穀類富含纖維,而懷孕期間攝取纖維非常重要,可促進腸道功能,減少排便不順的機率。 3. 魚肉豆品類:約6份,1份蛋白質約等於3根手指的熟肉、禽肉、魚,或是1顆雞蛋、半塊盒裝豆腐也是不錯的選擇。 4. 水果類:建議2至3份,可多食用含維生素C的水果,柑橘類水果就是不錯的選擇,其次像是鐵量較高的水果:火龍果、百香果、白櫻桃、小番茄、葡萄等都可以進食。 5. 乳品類:懷孕初期的攝取量建議是每日1.5杯,鈣質,不僅可以供應寶寶的成長所需,也能維持媽媽的骨骼健康。乳品類包含牛奶、優格和芝士等。不過,謹記懷孕期間吃乳品類要記得選擇經過殺菌的,才能避免生乳的細菌危害胎兒的健康。 6. 堅果、油脂類:約5份,即是大約等於杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒。建議選擇不飽和脂肪含量高且反式脂肪為零的油品,像是:橄欖油、葵花油、大豆油等,每日食用約4至5茶匙內。 要避免的4種食物/飲品 1.油膩刺激的食物 有孕吐情況出現的準媽媽,油膩和刺激性的食物容易造成身體的負擔,令到腸胃不適,例如:油炸、辛辣和濃味的調味等等,建議還是少吃為妙。 2.未煮熟的食物及加工製品 這涉及到寄生蟲的問題,例如刺生、泡菜、螺肉、未熟透的牛排等等,有機會出現李斯特菌症,主要經由食用遭汙染的食物而感染,準媽媽若傳染給胎兒,很可能會導致流產、早產、死胎出現,建議孕期時避免生食,徹底煮熟後才吃用。加工食物通常為了增加保鮮期間,會添加很多糖分、鹽分甚至的化學元素,由於我們難以得知食物加工的情況和過程,因為建議孕婦還是盡量食用原型食物(Whole Food)。 3.任何含酒精的飲品或食物 酒精會從胎盤進到胎兒體內,增加胎兒酒精症候群 (fetal alcohol syndrome) FAS的風險,此症候群包括生長遲緩、行為障礙、顱面異常,以及心臟、腦、脊椎缺損等,懷孕期間飲用含酒精的飲料也會提高流產的機會,同時還有低出生體重、早產、胎死腹中的風險,因此懷孕初期應避免飲酒,可免則免。 4.適量飲用含咖啡因飲品...
![骨質疏鬆年輕化?小心五大飲食陷阱!](http://foodasiamart.com/cdn/shop/articles/HK_d58e0181-e80a-43dc-a4fa-6e6081e605a0.png?v=1714377259&width=533)
骨質疏鬆年輕化?小心五大飲食陷阱!
骨質疏鬆今時今日算係比較常見嘅問題!骨骼係我哋身體嘅支撐系統,如果骨質疏鬆,就有機會增加骨折嘅風險,甚至影響我哋嘅生活質素同埋健康。所以,我哋要好好照顧我哋嘅骨骼!而家就同大家分享下五大飲食陷阱,大家要多加注意!⚠️ 1️⃣ 過量攝取咖啡因:好多朋友都鍾意飲咖啡或者茶,但係,如果攝取咖啡因嘅量過多,就會增加鈣離子排出體外嘅風險,令我哋嘅身體吸收鈣質變得困難。所以,要留意飲咖啡或者茶攝取量!☕🚫 2️⃣ 經常吃高鹽食物:日常飲食當中,如果經常攝取高鹽食物,例如罐頭、加工肉類同埋醃漬食品,就會令鈣質流失加速,增加骨質疏鬆嘅風險。所以,建議大家要減少食高鹽食物!🧂🚫 3️⃣ 缺乏鈣質攝取:鈣質係我哋骨骼嘅主要構成成分,如果我哋日常飲食當中缺乏鈣質,就會令骨骼儲存嘅鈣質流失,增加骨質疏鬆嘅風險。所以記得要食多啲富含鈣質嘅食物,例如奶類、豆腐同埋魚類等!🥛🐟💪 4️⃣ 過量攝取糖分:好多朋友都鍾意食甜品,但係過量攝取糖分會令我哋身體排出多啲鈣質,增加骨質疏鬆嘅風險。所以要節制食糖!🍭🚫 5️⃣ 飲酒過量:飲酒過量會影響身體嘅鈣質吸收同埋增加鈣質流失嘅風險。所以記得飲酒要適量啊!🍻🚫 希望大家記住呢五大飲食陷阱,留意日常飲食同埋養成健康嘅飲食習慣,就可以減少骨質疏鬆嘅風險!💪 如果大家對骨質疏鬆嘅預防同埋飲食要點有興趣,小編都可以再同大家分享多啲資訊喇!💚💪 #健康生活 #骨質疏鬆預防 #飲食陷阱 #小編來講 #一齊健康活好好的啦
骨質疏鬆年輕化?小心五大飲食陷阱!
骨質疏鬆今時今日算係比較常見嘅問題!骨骼係我哋身體嘅支撐系統,如果骨質疏鬆,就有機會增加骨折嘅風險,甚至影響我哋嘅生活質素同埋健康。所以,我哋要好好照顧我哋嘅骨骼!而家就同大家分享下五大飲食陷阱,大家要多加注意!⚠️ 1️⃣ 過量攝取咖啡因:好多朋友都鍾意飲咖啡或者茶,但係,如果攝取咖啡因嘅量過多,就會增加鈣離子排出體外嘅風險,令我哋嘅身體吸收鈣質變得困難。所以,要留意飲咖啡或者茶攝取量!☕🚫 2️⃣ 經常吃高鹽食物:日常飲食當中,如果經常攝取高鹽食物,例如罐頭、加工肉類同埋醃漬食品,就會令鈣質流失加速,增加骨質疏鬆嘅風險。所以,建議大家要減少食高鹽食物!🧂🚫 3️⃣ 缺乏鈣質攝取:鈣質係我哋骨骼嘅主要構成成分,如果我哋日常飲食當中缺乏鈣質,就會令骨骼儲存嘅鈣質流失,增加骨質疏鬆嘅風險。所以記得要食多啲富含鈣質嘅食物,例如奶類、豆腐同埋魚類等!🥛🐟💪 4️⃣ 過量攝取糖分:好多朋友都鍾意食甜品,但係過量攝取糖分會令我哋身體排出多啲鈣質,增加骨質疏鬆嘅風險。所以要節制食糖!🍭🚫 5️⃣ 飲酒過量:飲酒過量會影響身體嘅鈣質吸收同埋增加鈣質流失嘅風險。所以記得飲酒要適量啊!🍻🚫 希望大家記住呢五大飲食陷阱,留意日常飲食同埋養成健康嘅飲食習慣,就可以減少骨質疏鬆嘅風險!💪 如果大家對骨質疏鬆嘅預防同埋飲食要點有興趣,小編都可以再同大家分享多啲資訊喇!💚💪 #健康生活 #骨質疏鬆預防 #飲食陷阱 #小編來講 #一齊健康活好好的啦
![五十肩|肩周炎|痛到舉起隻手、換衫都有困難?醫生揭新微創治療精準度更高](http://foodasiamart.com/cdn/shop/articles/HK_da2c2097-0a66-4293-b1e9-c756c397d830.png?v=1714303978&width=533)
五十肩|肩周炎|痛到舉起隻手、換衫都有困難?醫生揭新微創治療精準度更高
所謂「五十肩」,就係指沾黏性肩關節囊炎,大概係喺五十歲左右發生㗎啦!佢帶嚟嘅肩膀疼痛同埋僵硬感,患者可能因此難以舉起手臂、梳頭、穿衣等基本動作,令患者好難活動,都咪話唔辛苦! 成因同影響 五十肩成因可能與多種因素有關,包括長期重複使用肩部 muscles 或者受傷後嘅修復過程。年齡都係一個重要因素,隨著年齡增長,肩部組織健康狀況同時會逐漸減弱,從而增加患五十肩風險。 好消息嘅係最近係醫學界發明咗一種新嘅微創治療手術,精準度更高!可以大大減少手術嘅創傷同埋恢復時間!🎉 原來係用微創肩關節鏡手術,就係透過細小嘅切口,醫生可以直接觀察同埋去除肩膀沾黏嘅組織,同時仲可以治療受損嘅組織!🔍 傳統嘅五十肩治療方法通常係藥物治療、物理治療同埋注射,不過呢個新嘅微創肩關節鏡手術絕對係一個新突破!相信可以帶嚟更好嘅治療效果同埋更短嘅恢復時間!😊 如果你有五十肩嘅困擾,咁就要同你嘅醫生傾下呀!睇下有冇可能適合呢個新嘅治療方法喇!希望大家可以早日擺脱五十肩嘅困擾!💪 #五十肩新治療 #微創肩關節鏡 #新突破 #精準度更高 #擺脱困擾
五十肩|肩周炎|痛到舉起隻手、換衫都有困難?醫生揭新微創治療精準度更高
所謂「五十肩」,就係指沾黏性肩關節囊炎,大概係喺五十歲左右發生㗎啦!佢帶嚟嘅肩膀疼痛同埋僵硬感,患者可能因此難以舉起手臂、梳頭、穿衣等基本動作,令患者好難活動,都咪話唔辛苦! 成因同影響 五十肩成因可能與多種因素有關,包括長期重複使用肩部 muscles 或者受傷後嘅修復過程。年齡都係一個重要因素,隨著年齡增長,肩部組織健康狀況同時會逐漸減弱,從而增加患五十肩風險。 好消息嘅係最近係醫學界發明咗一種新嘅微創治療手術,精準度更高!可以大大減少手術嘅創傷同埋恢復時間!🎉 原來係用微創肩關節鏡手術,就係透過細小嘅切口,醫生可以直接觀察同埋去除肩膀沾黏嘅組織,同時仲可以治療受損嘅組織!🔍 傳統嘅五十肩治療方法通常係藥物治療、物理治療同埋注射,不過呢個新嘅微創肩關節鏡手術絕對係一個新突破!相信可以帶嚟更好嘅治療效果同埋更短嘅恢復時間!😊 如果你有五十肩嘅困擾,咁就要同你嘅醫生傾下呀!睇下有冇可能適合呢個新嘅治療方法喇!希望大家可以早日擺脱五十肩嘅困擾!💪 #五十肩新治療 #微創肩關節鏡 #新突破 #精準度更高 #擺脱困擾
![最近天氣狀況不穩,你有冇試過轉季嗰陣過敏又發作?](http://foodasiamart.com/cdn/shop/articles/HK_ffbbaf38-944d-4616-87f3-0e75800b89ac.png?v=1714302062&width=533)
最近天氣狀況不穩,你有冇試過轉季嗰陣過敏又發作?
中醫緩解鼻過敏同哮喘嘅方法! 其實,季節轉變對於容易過敏發作嘅人嚟講係好敏感嘅。天氣轉變嘅時候,温差會好大,血管受到影響,發炎細胞就容易產生。😷 咁點樣可以緩解鼻過敏同哮喘呢?中醫嘅方法有奇效架!除咗中藥同針灸治療,仲有其他方法可以試下。首先,飲食方面要宜温唔宜寒。鼻過敏嘅人多數係肺脾虛寒,就要少食生冷凍嘅飲品同寒涼嘅水果,例如西瓜同梨子,想增加具有抗過敏作用的食材,如蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜等。 同時要注意保暖,鼻過敏嘅人正氣唔足,容易受寒影響,所以要好好保暖,唔好俾寒氣侵入身體。💪 除此之外,穴位按摩同天灸都可以幫到你哋。中醫會教你按摩一啲特定嘅穴位,幫助緩解鼻過敏同哮喘嘅不適感。仲有,天灸都係一個好好嘅治療方法,可以紓緩鼻過敏嘅症狀。😌 中藥調理,中醫會根據個人體質和症狀,配製適合的中藥湯劑或膏劑,幫助改善體內的平衡狀態,以減緩過敏反應。 呼吸訓練,透過氣功或者呼吸訓練,可以幫助清理呼吸道,使得呼吸更暢順,同時也有助於緩解哮喘等相關症狀。 環境調節,保持室內空氣清新,遠離塵蟎、霉菌等過敏原。使用空氣淨化器可以有效減少室內空氣中的過敏原含量。 以上方法可幫助舒緩鼻敏感和哮喘症狀,但如果症狀嚴重,建議尋求專業中醫師的幫助,根據個人情況進行治療和輔助調理。 #中醫治療 #鼻過敏 #哮喘 #季節轉變 #保暖 #穴位按摩 #天灸 #健康生活
最近天氣狀況不穩,你有冇試過轉季嗰陣過敏又發作?
中醫緩解鼻過敏同哮喘嘅方法! 其實,季節轉變對於容易過敏發作嘅人嚟講係好敏感嘅。天氣轉變嘅時候,温差會好大,血管受到影響,發炎細胞就容易產生。😷 咁點樣可以緩解鼻過敏同哮喘呢?中醫嘅方法有奇效架!除咗中藥同針灸治療,仲有其他方法可以試下。首先,飲食方面要宜温唔宜寒。鼻過敏嘅人多數係肺脾虛寒,就要少食生冷凍嘅飲品同寒涼嘅水果,例如西瓜同梨子,想增加具有抗過敏作用的食材,如蘋果、胡蘿蔔、蜂蜜等。 同時要注意保暖,鼻過敏嘅人正氣唔足,容易受寒影響,所以要好好保暖,唔好俾寒氣侵入身體。💪 除此之外,穴位按摩同天灸都可以幫到你哋。中醫會教你按摩一啲特定嘅穴位,幫助緩解鼻過敏同哮喘嘅不適感。仲有,天灸都係一個好好嘅治療方法,可以紓緩鼻過敏嘅症狀。😌 中藥調理,中醫會根據個人體質和症狀,配製適合的中藥湯劑或膏劑,幫助改善體內的平衡狀態,以減緩過敏反應。 呼吸訓練,透過氣功或者呼吸訓練,可以幫助清理呼吸道,使得呼吸更暢順,同時也有助於緩解哮喘等相關症狀。 環境調節,保持室內空氣清新,遠離塵蟎、霉菌等過敏原。使用空氣淨化器可以有效減少室內空氣中的過敏原含量。 以上方法可幫助舒緩鼻敏感和哮喘症狀,但如果症狀嚴重,建議尋求專業中醫師的幫助,根據個人情況進行治療和輔助調理。 #中醫治療 #鼻過敏 #哮喘 #季節轉變 #保暖 #穴位按摩 #天灸 #健康生活