健康保養
春天養生|春天溫差大濕重易疲累 中醫食療推薦
春天的天氣總是變幻莫測天氣時冷時熱,三月頭溫度超過三十度;不過幾日,又嚟雷雨,氣溫驟降十度,春天天氣似心情多變,唔止一個禮拜需要時時換長短袖,有時一日內亦可能有十度嘅溫差,天氣變化影響健康,冬天容易心血管疾病發作;夏秋之交最易爆發腸病問題。 🌸春天健康威脅🌸 冬天寒意走,春天帶返濕暖氣流,冷熱交替,溫差可能帶來健康風險: 過敏同上呼吸道疾病,氣溫起起落落,好多人容易感冒;另一方面,春天花粉滿天飛,空氣微粒多,再加上溫差大,更易引發過敏。 頭痛。造成頭痛原因,由食物、情緒到天氣都有可能。溫差大時,頭部血管收縮失調,冷時收縮更厲害;暖時又牽動周邊神經,導致頭痛。 應對溫差的身體保養,面對天氣變化,應點樣保持健康? 保暖係首要。醫生建議,最好「洋蔥式」穿著,方便著著脫脫。 特別係上半身,頭、頸部應該戴圍巾、帽子,改善局部循環。過敏者可以戴口罩。 一啲清早出門或夜班嘅人,要特別留意,因為氣溫低時,身體疲累容易感染,免疫力下降,更易病發。 另一類要留意嘅係長者,因為佢哋對溫度適應能力較弱。研究發現季節變化對老年人影響比青年更大。證據顯示儘管冬季係心臟病高發期,但年輕人高峰時間由九月至三月不一而足;而長者幾乎集中喺十二月最凍嘅時候,顯示溫度變化對長者影響較大。 而對抗溫差引發嘅頭痛,中醫建議按摩顏面同頭部穴道,讓臉部溫熱,也能舒緩偏頭痛症狀。 而在預防感冒方面,其實感冒常是「病從口入」,常是因為手上有病毒又接觸口鼻而感染。 因此勤洗手變得特別重要。回家後、用餐前、接觸口鼻前,一定要記得洗手。 忽冷忽熱時也常得到腸胃型感冒。季節轉溫熱時容易滋生病菌,這時要特別注意食物保存:新鮮食用最好,不要以為放在冰箱就沒問題;另外要烹煮適量,不要每餐都過剩,該丟就要丟。 🌼飲食調理🌼 春天氣温變化大,對身體容易造成不適,所以要特別注意飲食。網友們建議多吃一些具有暖身作用的食物,例如生薑、紅棗和黑木耳等等。此外,還要多攝取一些含有維生素C和維生素E的食物,像是蕃茄和柚子,幫助我們增加抵抗力,減少春季疾病的發生。...
春天養生|春天溫差大濕重易疲累 中醫食療推薦
春天的天氣總是變幻莫測天氣時冷時熱,三月頭溫度超過三十度;不過幾日,又嚟雷雨,氣溫驟降十度,春天天氣似心情多變,唔止一個禮拜需要時時換長短袖,有時一日內亦可能有十度嘅溫差,天氣變化影響健康,冬天容易心血管疾病發作;夏秋之交最易爆發腸病問題。 🌸春天健康威脅🌸 冬天寒意走,春天帶返濕暖氣流,冷熱交替,溫差可能帶來健康風險: 過敏同上呼吸道疾病,氣溫起起落落,好多人容易感冒;另一方面,春天花粉滿天飛,空氣微粒多,再加上溫差大,更易引發過敏。 頭痛。造成頭痛原因,由食物、情緒到天氣都有可能。溫差大時,頭部血管收縮失調,冷時收縮更厲害;暖時又牽動周邊神經,導致頭痛。 應對溫差的身體保養,面對天氣變化,應點樣保持健康? 保暖係首要。醫生建議,最好「洋蔥式」穿著,方便著著脫脫。 特別係上半身,頭、頸部應該戴圍巾、帽子,改善局部循環。過敏者可以戴口罩。 一啲清早出門或夜班嘅人,要特別留意,因為氣溫低時,身體疲累容易感染,免疫力下降,更易病發。 另一類要留意嘅係長者,因為佢哋對溫度適應能力較弱。研究發現季節變化對老年人影響比青年更大。證據顯示儘管冬季係心臟病高發期,但年輕人高峰時間由九月至三月不一而足;而長者幾乎集中喺十二月最凍嘅時候,顯示溫度變化對長者影響較大。 而對抗溫差引發嘅頭痛,中醫建議按摩顏面同頭部穴道,讓臉部溫熱,也能舒緩偏頭痛症狀。 而在預防感冒方面,其實感冒常是「病從口入」,常是因為手上有病毒又接觸口鼻而感染。 因此勤洗手變得特別重要。回家後、用餐前、接觸口鼻前,一定要記得洗手。 忽冷忽熱時也常得到腸胃型感冒。季節轉溫熱時容易滋生病菌,這時要特別注意食物保存:新鮮食用最好,不要以為放在冰箱就沒問題;另外要烹煮適量,不要每餐都過剩,該丟就要丟。 🌼飲食調理🌼 春天氣温變化大,對身體容易造成不適,所以要特別注意飲食。網友們建議多吃一些具有暖身作用的食物,例如生薑、紅棗和黑木耳等等。此外,還要多攝取一些含有維生素C和維生素E的食物,像是蕃茄和柚子,幫助我們增加抵抗力,減少春季疾病的發生。...
潮濕|困濕|濕重|相對濕度已達100%! 成日無精神,周身無力「濕重」9大特徵你要知!
最近咁潮濕嘅天氣同個天色真係好影響我哋嘅心情同健康,有冇試過醒咗就覺得好困濕,即係成日無精神,感覺周身無力呢?咁應該就係「濕重」困擾緊你啦! 濕重係指體內積聚嘅濕氣過多,最明顯嘅特徵就係困濕、頭暈同水腫。唔知大家有冇發現呢?近排天氣潮濕,相對濕度已經達到100%啦!咁潮濕天氣對濕重嘅影響更大,所以要特別留意自己嘅身體喇!💦 除咗天氣影響,我哋平時嘅生活習慣都可能增加濕重嘅風險。例如,愛喝啤酒嘅朋友要小心啦!啤酒係助濕之品,對於濕氣重嘅人嚟講,就一定要慎重啦!呢個就係中醫嘅觀點,大家要特別留意自己嘅飲食習慣喇!🍻 要知道自己係咪有濕重問題,除咗留意困濕、頭暈同水腫呢啲常見症狀之外,仲有其他嘅特徵要留意㗎!例如,兩腿好重好腫,好似灌咗鉛咁沉重,但又冇水腫嘅現象,呢個都係濕重嘅一個訊號! 9大濕重特徵 : 1. 脘腹悶脹(胃脹、肚脹)。 2. 口淡或口中黏膩。 3. 胃口變差。 4. 腹痛、腹瀉。 5. 身體困倦而重或腫。 ...
潮濕|困濕|濕重|相對濕度已達100%! 成日無精神,周身無力「濕重」9大特徵你要知!
最近咁潮濕嘅天氣同個天色真係好影響我哋嘅心情同健康,有冇試過醒咗就覺得好困濕,即係成日無精神,感覺周身無力呢?咁應該就係「濕重」困擾緊你啦! 濕重係指體內積聚嘅濕氣過多,最明顯嘅特徵就係困濕、頭暈同水腫。唔知大家有冇發現呢?近排天氣潮濕,相對濕度已經達到100%啦!咁潮濕天氣對濕重嘅影響更大,所以要特別留意自己嘅身體喇!💦 除咗天氣影響,我哋平時嘅生活習慣都可能增加濕重嘅風險。例如,愛喝啤酒嘅朋友要小心啦!啤酒係助濕之品,對於濕氣重嘅人嚟講,就一定要慎重啦!呢個就係中醫嘅觀點,大家要特別留意自己嘅飲食習慣喇!🍻 要知道自己係咪有濕重問題,除咗留意困濕、頭暈同水腫呢啲常見症狀之外,仲有其他嘅特徵要留意㗎!例如,兩腿好重好腫,好似灌咗鉛咁沉重,但又冇水腫嘅現象,呢個都係濕重嘅一個訊號! 9大濕重特徵 : 1. 脘腹悶脹(胃脹、肚脹)。 2. 口淡或口中黏膩。 3. 胃口變差。 4. 腹痛、腹瀉。 5. 身體困倦而重或腫。 ...
【春季潮濕?家居告急!屋企5個位置要做足準備】🌧
【春季潮濕?家居告急!屋企5個位置要做足準備】🌧 最近天氣真係變幻莫測,1日可以經歷到四季嘅天氣,呢幾日雖然暖返,但室內潮濕問題開始頻發,容易引起發霉。今日就整理咗解決家居潮濕問題的方法簡易版,希望能幫到大家!💦 🏠室內潮濕問題解決法🏠 1️⃣ 浴室:除了受天氣影響,浴室的環境本來就容易受潮發黴。除了靠抽氣扇幫助通風,我們還可以在浴室角落放上除濕劑,吸收濕氣,讓浴室保持乾爽舒適。 2️⃣ 地板:香港的天氣變化無常,轉涼又迎來高温,但室內地板仍經常出現積水問題,潮濕問題難以解決。除了定期拖地保持乾爽,我們還可以在潮濕的地方放上除濕劑,吸收多餘的水分,讓地板保持好好的狀態。 3️⃣ 衣物:潮濕天氣下,衣物洗後難以乾透,容易滋生黴菌和異味。小編建議大家在衣櫃裡放上除濕劑,吸收濕氣,避免衣物受潮發黴,同時也可以保持衣物的清新。 4️⃣ 儲藏室:潮濕天氣下,儲藏室常常成為滋生黴菌的温牀。除了定期清理儲物櫃,我們還可以在儲藏室放上除濕劑,吸收多餘的水分,保持儲藏室的乾爽環境。 5️⃣ 窗户:潮濕天氣下,窗户容易結露,影響室內空氣流通。我們可以在窗户上安裝除濕劑,吸收多餘的水分,讓室內空氣更加清新。 潮濕解決法|牆壁/天花板 最近天氣寒冷,造成室內外溫差大,窗邊、牆壁等地方容易造成潮濕現象,特別是窗戶的倒汗水更會令天花板或附近牆壁有發霉的情況,因此建議趁着最近天氣仍未回暖,可先噴灑牆壁防霉劑,以抑制霉菌問題。如果牆壁已因最近的天氣而變得發霉的話,可以使用牆壁專用的除霉劑,或先用稀釋了的漂白水,沾在濕布上抹乾霉菌位置,再用乾毛巾印乾,最後使用防霉劑即可。 **春季潮濕?係時候為你嘅家居加添啲智慧!** 1️⃣ 除濕機**:選擇容易移動同操作嘅除濕機,例如帶有輪子同定時功能嘅款式,能夠快速且有效地去除室內多餘濕氣。 2️⃣ 通風良方**:除咗開窗通風,你亦可以考慮安裝排氣扇喺廚房同浴室。呢啲設施可以將濕氣排走,減少室內潮濕問題。 3️⃣ 保持乾爽**:揀選防潮防曬嘅儲物盒同袋,再配合乾燥劑或者矽膠袋,儲存衣物、鞋履同文件等物品,令佢哋遠離潮濕嘅困擾。 4️⃣ 定時換氣**:安裝定時開關或者感應器控制嘅浴室抽氣扇,可以喺你使用浴室後自動幫你驅散潮濕同異味。 #天氣潮濕 #家居潮濕問題 #除濕劑 #舒適乾爽 #回南天...
【春季潮濕?家居告急!屋企5個位置要做足準備】🌧
【春季潮濕?家居告急!屋企5個位置要做足準備】🌧 最近天氣真係變幻莫測,1日可以經歷到四季嘅天氣,呢幾日雖然暖返,但室內潮濕問題開始頻發,容易引起發霉。今日就整理咗解決家居潮濕問題的方法簡易版,希望能幫到大家!💦 🏠室內潮濕問題解決法🏠 1️⃣ 浴室:除了受天氣影響,浴室的環境本來就容易受潮發黴。除了靠抽氣扇幫助通風,我們還可以在浴室角落放上除濕劑,吸收濕氣,讓浴室保持乾爽舒適。 2️⃣ 地板:香港的天氣變化無常,轉涼又迎來高温,但室內地板仍經常出現積水問題,潮濕問題難以解決。除了定期拖地保持乾爽,我們還可以在潮濕的地方放上除濕劑,吸收多餘的水分,讓地板保持好好的狀態。 3️⃣ 衣物:潮濕天氣下,衣物洗後難以乾透,容易滋生黴菌和異味。小編建議大家在衣櫃裡放上除濕劑,吸收濕氣,避免衣物受潮發黴,同時也可以保持衣物的清新。 4️⃣ 儲藏室:潮濕天氣下,儲藏室常常成為滋生黴菌的温牀。除了定期清理儲物櫃,我們還可以在儲藏室放上除濕劑,吸收多餘的水分,保持儲藏室的乾爽環境。 5️⃣ 窗户:潮濕天氣下,窗户容易結露,影響室內空氣流通。我們可以在窗户上安裝除濕劑,吸收多餘的水分,讓室內空氣更加清新。 潮濕解決法|牆壁/天花板 最近天氣寒冷,造成室內外溫差大,窗邊、牆壁等地方容易造成潮濕現象,特別是窗戶的倒汗水更會令天花板或附近牆壁有發霉的情況,因此建議趁着最近天氣仍未回暖,可先噴灑牆壁防霉劑,以抑制霉菌問題。如果牆壁已因最近的天氣而變得發霉的話,可以使用牆壁專用的除霉劑,或先用稀釋了的漂白水,沾在濕布上抹乾霉菌位置,再用乾毛巾印乾,最後使用防霉劑即可。 **春季潮濕?係時候為你嘅家居加添啲智慧!** 1️⃣ 除濕機**:選擇容易移動同操作嘅除濕機,例如帶有輪子同定時功能嘅款式,能夠快速且有效地去除室內多餘濕氣。 2️⃣ 通風良方**:除咗開窗通風,你亦可以考慮安裝排氣扇喺廚房同浴室。呢啲設施可以將濕氣排走,減少室內潮濕問題。 3️⃣ 保持乾爽**:揀選防潮防曬嘅儲物盒同袋,再配合乾燥劑或者矽膠袋,儲存衣物、鞋履同文件等物品,令佢哋遠離潮濕嘅困擾。 4️⃣ 定時換氣**:安裝定時開關或者感應器控制嘅浴室抽氣扇,可以喺你使用浴室後自動幫你驅散潮濕同異味。 #天氣潮濕 #家居潮濕問題 #除濕劑 #舒適乾爽 #回南天...
屋企有主子嘅你,有冇諗過原來我哋嘅毛孩都可以食NMN?🐶🐱
屋企有主子嘅你,有冇諗過原來我哋嘅毛孩都可以食NMN?🐶🐱 今日要同大家介紹一個有趣嘅話題,就係寵物NMN! NMN是一種非常熱門的健康補充劑,它可以提升我們的細胞活力,幫助抗衰老,而且最近發現,而家醫學實證 NMN也適用於我們的寵物!🌟 你可能會問,什麼年齡的寵物才適合使用NMN呢?其實,我們建議你的狗狗或貓貓在2歲後開始使用NMN,這樣才能確保他們的身體能夠正確吸收這個補充劑哦!而且,NMN的使用方式也非常簡單,你可以把粉狀的NMN倒入寵物的水或食物中一起食用。當然,不同體重的寵物所需的用量也是有所不同的,你可以參考產品介紹找到最適合你主子的用量。💦🍽 還有,對於小型犬和貓,每天的建議服用劑量為100-200毫克。當然,在選擇寵物NMN產品時,我們也要選擇成份簡單易懂、無添加劑、無毒素等高質量的產品,確保寶貝們的健康與安全。💪🌿 寵物NMN和人類使用的NMN基本上是相同的物質,而且經過了臨牀實驗證明安全有效。雖然寵物和人類在生理機能和代謝過程上存在差異,但是一般認為寵物也可以服用人類使用的NMN。所以,如果你已經在服用NMN,不妨也考慮為你的毛孩們加入NMN的健康生活吧!😊 NMN不僅可以讓我們的寵物更健康,還可以延年益壽呢!👇💬 今日帶嚟嘅係愛寵兒寵物NMN 活力配方 30粒裝!呢個產品係專為貓狗設計嘅,可以幫助佢哋舒緩與年齡有關嘅疾病,同時提升佢哋嘅免疫力同循環系統!🐾 呢個產品有好多好處㗎!👂 ✨ 抗衰老同增強免疫力:愛寵兒寵物NMN含有100MG NMN,可以幫助貓狗對抗衰老同增強免疫力,令佢哋保持年輕好好嘅狀態!💪 🐾 增加活力同提升耐力:呢個活力配方令貓狗更加有活力同埋耐力,可以玩得更開心,精力充沛!🐕🐈 🍽️ 加強消化能力同體重控制:愛寵兒寵物NMN可以幫助貓狗加強消化能力同埋控制體重,令佢哋保持好好嘅身材!🍽️ 🦟 去除跳蚤、蜱蟲同蚊子:呢個配方可以幫助貓狗去除跳蚤、蜱蟲同蚊子,令佢哋遠離咬咬!🐜🕷️ 💊 幫助舒緩與年齡有關嘅疾病:愛寵兒寵物NMN可以幫助貓狗舒緩與年齡有關嘅疾病,令佢哋遠離病痛!💊 呢個產品嘅用法好簡單!每日一次,每次一粒,就可以幫助貓狗維持好好嘅健康啦!👍 無呢個3月更享買2送1優惠!香港製造,質量有保證!🇭🇰 🛒 立即購買:https://shorturl.at/aglNU 💬 如有任何問題,歡迎隨時聯繫我們,我哋會竭誠為你服務!📲 追蹤我哋嘅IG,獲取更多寵物健康資訊同產品推薦!...
屋企有主子嘅你,有冇諗過原來我哋嘅毛孩都可以食NMN?🐶🐱
屋企有主子嘅你,有冇諗過原來我哋嘅毛孩都可以食NMN?🐶🐱 今日要同大家介紹一個有趣嘅話題,就係寵物NMN! NMN是一種非常熱門的健康補充劑,它可以提升我們的細胞活力,幫助抗衰老,而且最近發現,而家醫學實證 NMN也適用於我們的寵物!🌟 你可能會問,什麼年齡的寵物才適合使用NMN呢?其實,我們建議你的狗狗或貓貓在2歲後開始使用NMN,這樣才能確保他們的身體能夠正確吸收這個補充劑哦!而且,NMN的使用方式也非常簡單,你可以把粉狀的NMN倒入寵物的水或食物中一起食用。當然,不同體重的寵物所需的用量也是有所不同的,你可以參考產品介紹找到最適合你主子的用量。💦🍽 還有,對於小型犬和貓,每天的建議服用劑量為100-200毫克。當然,在選擇寵物NMN產品時,我們也要選擇成份簡單易懂、無添加劑、無毒素等高質量的產品,確保寶貝們的健康與安全。💪🌿 寵物NMN和人類使用的NMN基本上是相同的物質,而且經過了臨牀實驗證明安全有效。雖然寵物和人類在生理機能和代謝過程上存在差異,但是一般認為寵物也可以服用人類使用的NMN。所以,如果你已經在服用NMN,不妨也考慮為你的毛孩們加入NMN的健康生活吧!😊 NMN不僅可以讓我們的寵物更健康,還可以延年益壽呢!👇💬 今日帶嚟嘅係愛寵兒寵物NMN 活力配方 30粒裝!呢個產品係專為貓狗設計嘅,可以幫助佢哋舒緩與年齡有關嘅疾病,同時提升佢哋嘅免疫力同循環系統!🐾 呢個產品有好多好處㗎!👂 ✨ 抗衰老同增強免疫力:愛寵兒寵物NMN含有100MG NMN,可以幫助貓狗對抗衰老同增強免疫力,令佢哋保持年輕好好嘅狀態!💪 🐾 增加活力同提升耐力:呢個活力配方令貓狗更加有活力同埋耐力,可以玩得更開心,精力充沛!🐕🐈 🍽️ 加強消化能力同體重控制:愛寵兒寵物NMN可以幫助貓狗加強消化能力同埋控制體重,令佢哋保持好好嘅身材!🍽️ 🦟 去除跳蚤、蜱蟲同蚊子:呢個配方可以幫助貓狗去除跳蚤、蜱蟲同蚊子,令佢哋遠離咬咬!🐜🕷️ 💊 幫助舒緩與年齡有關嘅疾病:愛寵兒寵物NMN可以幫助貓狗舒緩與年齡有關嘅疾病,令佢哋遠離病痛!💊 呢個產品嘅用法好簡單!每日一次,每次一粒,就可以幫助貓狗維持好好嘅健康啦!👍 無呢個3月更享買2送1優惠!香港製造,質量有保證!🇭🇰 🛒 立即購買:https://shorturl.at/aglNU 💬 如有任何問題,歡迎隨時聯繫我們,我哋會竭誠為你服務!📲 追蹤我哋嘅IG,獲取更多寵物健康資訊同產品推薦!...
讓眼睛重拾明亮雙眸|護眼小貼士同食物最新養眼法門!
每日面對電腦、手機等電子產品,眼睛都會疲勞得好辛苦架!😢💻 👁️護眼明智之選:護眼嘅小貼士同食物!😎🍇🥦 要護眼,首先就要飲食均衡,攝取護眼營養素!🥦🥕🌽 護眼食物大公開!首先,紫色嘅藍莓、茄子同紫番薯,都含有維生素B2,有助改善眼睛疲勞,要好好嘅啦!💜👍 再嚟就係鯖魚、奶類、蛋類、菠菜同芝麻,有蝦紅素,可以保護眼睛免受光線傷害!唔好忘記腰果,佢亦都有同樣嘅功效喇!🌰👀😍 如果你係外食族,難以調整飲食,咁就要揾啲護眼保健食品啦!佢可以補充你飲食中嘅營養素,令你眼睛保持好好嘅狀態!🥦 👀補充營養,增進視力 🟢1. 維生素A - 維生素A是護眼的重要營養素,有助於改善夜盲症,同時維持角膜的健康。 🟢2. 維生素C - 維生素C具有抗氧化的特性,有助於預防白內障和網膜退化。 🟢3. 維生素E - 維生素E能夠減少自由基對眼睛組織的損害,同時也有利於視網膜的健康。 🟢4. 葉黃素和玉米黃質 - 這兩者具有抗氧化功能,有助於減緩黃斑部位的老化,並降低罹患黃斑部位疾病的風險。 除咗飲食,都要記住改善生活習慣啊!好多時都係因為工作、生活壓力大,令眼睛疲勞嘅情況加劇!所以要記得定時休息,多運動同保持良好嘅睡眠品質!😴💤 專家建議 專業醫學美容專家指出,良好的護眼習慣和適當的營養攝取對保持良好的視力至關重要。因此,選擇合適的護眼食品和調整生活方式將有助於改善眼睛健康,為您帶來更清晰、更舒適的視覺享受。 護眼唔係一日之功,我哋要每日都有意識去照顧佢!🤗💙 如果你想了解更多有關健康資訊,就要即刻去IG留言追蹤我地,獲得更多完美肌膚資訊同埋使用心得啦!🌸 📷...
讓眼睛重拾明亮雙眸|護眼小貼士同食物最新養眼法門!
每日面對電腦、手機等電子產品,眼睛都會疲勞得好辛苦架!😢💻 👁️護眼明智之選:護眼嘅小貼士同食物!😎🍇🥦 要護眼,首先就要飲食均衡,攝取護眼營養素!🥦🥕🌽 護眼食物大公開!首先,紫色嘅藍莓、茄子同紫番薯,都含有維生素B2,有助改善眼睛疲勞,要好好嘅啦!💜👍 再嚟就係鯖魚、奶類、蛋類、菠菜同芝麻,有蝦紅素,可以保護眼睛免受光線傷害!唔好忘記腰果,佢亦都有同樣嘅功效喇!🌰👀😍 如果你係外食族,難以調整飲食,咁就要揾啲護眼保健食品啦!佢可以補充你飲食中嘅營養素,令你眼睛保持好好嘅狀態!🥦 👀補充營養,增進視力 🟢1. 維生素A - 維生素A是護眼的重要營養素,有助於改善夜盲症,同時維持角膜的健康。 🟢2. 維生素C - 維生素C具有抗氧化的特性,有助於預防白內障和網膜退化。 🟢3. 維生素E - 維生素E能夠減少自由基對眼睛組織的損害,同時也有利於視網膜的健康。 🟢4. 葉黃素和玉米黃質 - 這兩者具有抗氧化功能,有助於減緩黃斑部位的老化,並降低罹患黃斑部位疾病的風險。 除咗飲食,都要記住改善生活習慣啊!好多時都係因為工作、生活壓力大,令眼睛疲勞嘅情況加劇!所以要記得定時休息,多運動同保持良好嘅睡眠品質!😴💤 專家建議 專業醫學美容專家指出,良好的護眼習慣和適當的營養攝取對保持良好的視力至關重要。因此,選擇合適的護眼食品和調整生活方式將有助於改善眼睛健康,為您帶來更清晰、更舒適的視覺享受。 護眼唔係一日之功,我哋要每日都有意識去照顧佢!🤗💙 如果你想了解更多有關健康資訊,就要即刻去IG留言追蹤我地,獲得更多完美肌膚資訊同埋使用心得啦!🌸 📷...
白髮原因 │ 白髮唔一定係因為衰老呢?最新研究顯示,白髮情況或者可以逆轉架!😱
白髮原因 │「一夜白髮」原來有科學根據!美國有研究指出,壓力會損害頭髮顏色的黑色素幹細胞(melanocyte stem cells),導致頭髮變白,而且頭髮變白在早期或有機會逆轉! 越來越多醫學研究證實,其實心理壓力亦會影響生理,尤其會令人出現白頭髮。惟多年來,科學界未有找出原因,因此未能證實該說法。而早前科學界對白髮成因,主要歸因於自然衰老和遺傳因素。最新研究指出,壓力是導致頭髮變白的原因之一,並且「傷害是永久性的」! 聖保羅大學(USP)與哈佛大學早前在《自然》(Nature)發表一項研究,指出壓力會導致人體內釋放「腎上腺素」,這種腎上腺素會通過刺激交感神經系統,而對頭髮顏色產生影響,而研究亦發現,腎上腺素會損害頭髮顏色的黑色素幹細胞(McSCs),進而導致頭髮變白。 在研究實驗中,研究人員將老鼠設置在相同環境下,並給予不同程度的壓力,包含輕度疼痛、短期疼痛、心理壓力和活動空間受限等,以測試壓力導致白髮的原因。研究結果發現,上述因素均會都導致McSCs明顯減少,令牠們毛色變白。 哈佛大學研究作者 Ya Cieh Hsu教授表示: 我們現在可以肯定地知道,壓力是導致皮膚和頭髮發生這種特定變化的原因,以及它是如何起作用的。 為此,研究團隊再探討其關聯性,發現令頭髮變白的主因,竟是神經傳導物質「腎上腺素」(Norepinephrine)所致;研究團隊在完全無壓力情況下,對老鼠注射正腎上腺素,結果牠們的毛色在短時間內就變得斑白。「腎上腺素」釋放的主要生理觸發因素集中在壓力,如物理刺激,興奮,噪音,亮燈和高溫環境。 研究人員表示,交感神經的正腎上腺素會導致McSCs「過度激活」,加速了毛囊中產生黑色素消耗,並且該情況是不可逆轉的。只有頭髮脫落後,再長出新頭髮,黑色素幹細胞才會再次活躍,生出黑色頭髮。 Ya Cieh Hsu教授表示,預先已估計壓力對身體有害,但其影響超出了自己的想像。 僅僅幾天后,所有的色素再生幹細胞都丟失了。一旦它們消失了,你就不能再生色素了。這種傷害是永久性的。 另有一項研究發現,壓力引致的白髮並非無法逆轉,只要解除壓力源,頭髮就有機會恢復活力,回到回復本來的顏色。但研究人員表示,隨著年齡增長,頭髮自然會變白,就算減低壓力效果亦有限。因此若發現白頭髮比以前多,或可以試著減輕壓力,讓「新生黑髮」把髮色變回來。 除咗飲食,其實心理壓力嘅管理都好重要!唔好因為長期壓力而令白髮情況加劇啊!記住,要保持心情愉快同放鬆心情呀!💆♀️ 而家,你可能會問,有冇啲咩方法可以幫助我哋逆轉白髮嘅情況呢?答案係有嘅!根據最新研究,我哋可以多吃啲腰果、藍莓、牛油果、同埋乳酪,因為佢哋有助於保持頭髮嘅顏色!🌰🧀 建議紓壓方法: 1.)冥想 2.)深呼吸 4.)給自己獨處時間 5.)大笑 6.)聽音樂 7.)運動 8.)與寵物相處 9.)洗熱水澡...
白髮原因 │ 白髮唔一定係因為衰老呢?最新研究顯示,白髮情況或者可以逆轉架!😱
白髮原因 │「一夜白髮」原來有科學根據!美國有研究指出,壓力會損害頭髮顏色的黑色素幹細胞(melanocyte stem cells),導致頭髮變白,而且頭髮變白在早期或有機會逆轉! 越來越多醫學研究證實,其實心理壓力亦會影響生理,尤其會令人出現白頭髮。惟多年來,科學界未有找出原因,因此未能證實該說法。而早前科學界對白髮成因,主要歸因於自然衰老和遺傳因素。最新研究指出,壓力是導致頭髮變白的原因之一,並且「傷害是永久性的」! 聖保羅大學(USP)與哈佛大學早前在《自然》(Nature)發表一項研究,指出壓力會導致人體內釋放「腎上腺素」,這種腎上腺素會通過刺激交感神經系統,而對頭髮顏色產生影響,而研究亦發現,腎上腺素會損害頭髮顏色的黑色素幹細胞(McSCs),進而導致頭髮變白。 在研究實驗中,研究人員將老鼠設置在相同環境下,並給予不同程度的壓力,包含輕度疼痛、短期疼痛、心理壓力和活動空間受限等,以測試壓力導致白髮的原因。研究結果發現,上述因素均會都導致McSCs明顯減少,令牠們毛色變白。 哈佛大學研究作者 Ya Cieh Hsu教授表示: 我們現在可以肯定地知道,壓力是導致皮膚和頭髮發生這種特定變化的原因,以及它是如何起作用的。 為此,研究團隊再探討其關聯性,發現令頭髮變白的主因,竟是神經傳導物質「腎上腺素」(Norepinephrine)所致;研究團隊在完全無壓力情況下,對老鼠注射正腎上腺素,結果牠們的毛色在短時間內就變得斑白。「腎上腺素」釋放的主要生理觸發因素集中在壓力,如物理刺激,興奮,噪音,亮燈和高溫環境。 研究人員表示,交感神經的正腎上腺素會導致McSCs「過度激活」,加速了毛囊中產生黑色素消耗,並且該情況是不可逆轉的。只有頭髮脫落後,再長出新頭髮,黑色素幹細胞才會再次活躍,生出黑色頭髮。 Ya Cieh Hsu教授表示,預先已估計壓力對身體有害,但其影響超出了自己的想像。 僅僅幾天后,所有的色素再生幹細胞都丟失了。一旦它們消失了,你就不能再生色素了。這種傷害是永久性的。 另有一項研究發現,壓力引致的白髮並非無法逆轉,只要解除壓力源,頭髮就有機會恢復活力,回到回復本來的顏色。但研究人員表示,隨著年齡增長,頭髮自然會變白,就算減低壓力效果亦有限。因此若發現白頭髮比以前多,或可以試著減輕壓力,讓「新生黑髮」把髮色變回來。 除咗飲食,其實心理壓力嘅管理都好重要!唔好因為長期壓力而令白髮情況加劇啊!記住,要保持心情愉快同放鬆心情呀!💆♀️ 而家,你可能會問,有冇啲咩方法可以幫助我哋逆轉白髮嘅情況呢?答案係有嘅!根據最新研究,我哋可以多吃啲腰果、藍莓、牛油果、同埋乳酪,因為佢哋有助於保持頭髮嘅顏色!🌰🧀 建議紓壓方法: 1.)冥想 2.)深呼吸 4.)給自己獨處時間 5.)大笑 6.)聽音樂 7.)運動 8.)與寵物相處 9.)洗熱水澡...